Memasuki dunia kampus seringkali diwarnai rasa kebebasan, tapi juga kekhawatiran: apakah kita akan punya teman dekat yang bisa diandalkan? Kenyataannya, 70% mahasiswa melaporkan merasa kesepian di kampus pada suatu titik.
Praktis satu dari tiga mahasiswa mengalami isolasi sosial dan stres akibat kurangnya jaringan pertemanan. Fakta ini menunjukkan bahwa tidak semua orang merasa langsung nyaman, dan menunjukkan betapa pentingnya membangun persahabatan sejak awal.
Menurut meta-analisis di PubMed, pertemanan di lingkungan akademik secara signifikan meningkatkan konsentrasi, motivasi belajar, dan nilai IPK, terutama lewat kerjasama dalam diskusi atau kelompok belajar. Lebih lanjut, penelitian di Kanada menemukan bahwa mahasiswa yang berhasil banyak membentuk pertemanan pada semester awal melaporkan kesehatan fisik dan pola makan yang lebih baik beberapa tahun kemudian. Ini membuktikan bahwa efek pertemanan tidak hanya sebatas sosial, tapi juga berdampak jangka panjang pada kebiasaan hidup sehat.
Peran Persahabatan di Kampus untuk Kesehatan Mental dan Akademik
- Emotional support dan stress relief
Purdue University menegaskan bahwa memiliki teman dekat selama masa studi membantu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi, serta memberi rasa memiliki. Tanda-tanda tekanan akademik atau krisis pribadi bisa diredam dengan kehadiran teman yang bisa diajak curhat. - Meningkatkan rasa kebersamaan dan motivasi akademik
Mahasiswa yang merasa bagian dari kelompok—baik klike belajar maupun komunitas kampus—menunjukkan tingkat ketahanan akademik lebih tinggi dan kemungkinan dropout lebih rendah .
5 Karakteristik Pertemanan yang Diperlukan di Kampus
- Keterbukaan dan dukungan emosional
Teman yang bisa mendengarkan tanpa menghakimi sangat membantu saat tertimpa tugas atau tekanan deadline. - Kesamaan tujuan dan ketertarikan akademik
Bergabung dalam kelompok belajar atau organisasi yang sesuai dengan jurusan membantu memperkuat ikatan lewat diskusi dan kolaborasi. - Frekuensi interaksi
Studi menunjukkan agar hubungan terjalin erat perlu waktu bersama—sekitar 50–60 jam bersama untuk membangun kepercayaan. - Komitmen saling membantu
Friends yang cinta ilmu dan mau saling tolong-menolong meningkatkan motivasi dan IPK . - Variasi tingkat keintiman
Selain teman dekat, memiliki “fringe friends” atau teman kasual juga bermanfaat. Mereka memberikan perspektif berbeda tanpa tekanan emosional yang berat.
Bagaimana Memupuk Pertemanan Berkualitas di Kampus
Mulailah dengan menjadi aktif di organisasi kampus atau komunitas berdasarkan minat. Berusaha mengenal orang baru lewat diskusi, belajar bersama, atau sekadar ngobrol ringan di kantin bisa membuka peluang terciptanya teman dekat. Ingat, kualitas lebih penting daripada kuantitas—ada data yang menunjukkan jumlah teman dekat berkurang secara global, tapi tetap diperlukan kualitas yang bagus .
Luangkan waktu setidaknya beberapa jam setiap minggu untuk berdiskusi tugas, jalan-jalan bareng, atau sekadar ngobrol ringan. Usahakan tetap terbuka dan empatik—dengarkan teman saat mereka butuh berbagi dan bersikaplah konsisten.
Kesimpulan
Pertemanan di kampus sangat penting—bukan hanya untuk menemani masa studi, tapi juga untuk mendukung kesehatan mental dan prestasi akademik. Meski banyak mahasiswa merasa kesepian, membentuk persahabatan berkualitas bisa mengubah pengalaman kuliah menjadi lebih positif. Pilih teman yang mendukung dan sejalan, aktiflah dalam interaksi, serta rawat hubungan dengan empati dan perhatian. Dengan begitu, kampus bukan hanya tempat menuntut ilmu tetapi juga tempat menemukan sahabat sejati.